Ing-Mari Eklund

Börja med kroppsviktsträning hemma på en nivå som känns hanterbar. Se enkla övningar, råd om smärta och hur du ökar gradvis.

Läs hur Phalens test och andra undersökningar kan ge ledtrådar om karpaltunnelsyndrom, och när ett negativt test ändå bör följas upp.

Hiatusbråck och cancer? Läs om sambandet med reflux, Barretts esofagus, varningssignaler och när gastroskopi behövs.

Läs guiden om huvudvärk: skilj migrän, spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk åt, få råd om egenvård och se när vård behövs.

Lär dig göra mountain climbers med kontroll, undvik vanliga misstag och hitta skonsamma varianter för rehabilitering. Läs guiden!

ASMR-ljud kan hjälpa hjärnan att varva ner. Läs om viskningar, knackningar och sömn samt hur du lyssnar tryggt på låg volym.

Lär dig rätt stavgångsteknik, välj stavar och anpassa träningen vid rehabilitering. Följ vår guide och få bättre flyt i varje steg.

Spruta mot migrän kan minska migrändagarna. Läs om CGRP, botulinumtoxin, kostnad, biverkningar och när behandlingen passar.

Behandling vid reumatoid artrit kan bromsa sjukdomen och skydda lederna. Läs om läkemedel, träning och uppföljning för bättre rörlighet.

Vattengymnastik för rehabilitering: få ett konkret 30-minuterspass, anpassa träningen och träna tryggare i varm bassäng. Läs guiden!