Rehabilitering och träning
Kroppsviktsträning hemma när du återgår efter besvär
Börja med kroppsviktsträning hemma på en nivå som känns hanterbar. Se enkla övningar, råd om smärta och hur du ökar gradvis.
Mage, tarm och underliv
Ont i nedre delen av magen - när bör du söka vård?
Ont i nedre delen av magen? Läs om möjliga orsaker och varningssymtom, och få hjälp att avgöra när du bör söka vård.
Hjärna, nerver och sinnen
Karpaltunnelsyndrom? Så tolkar du Phalens test
Läs hur Phalens test och andra undersökningar kan ge ledtrådar om karpaltunnelsyndrom, och när ett negativt test ändå bör följas upp.
Smarthjalpen.se - Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Bloggen erbjuder en plattform för insikter och artiklar kring hälsa, återhämtning och smärtlindring, skrivna av olika författare med varierande perspektiv. Här kan du förvänta dig praktiska råd och djupgående analyser som syftar till att förbättra ditt välbefinnande. Genom att samla expertis från flera röster strävar vi efter att ge en helhetssyn på dessa viktiga ämnen. Stanna kvar för att ta del av informativa och relevanta artiklar som kan ge dig verktyg för en bättre vardag.
Antidepressiva vid depression - val, effekt och biverkningar
Läs om antidepressiva, vanliga biverkningar och uppföljning. Se vad som påverkar läkemedelsvalet och när du bör kontakta vården.
Spinal stenos i ländryggen - symtom och nästa steg
Spinal stenos i ländryggen kan ge domningar vid gång. Läs om MR, fysioterapi, varningssymtom och när operation kan bli aktuell.
Är hiatusbråck cancer? Så hänger reflux och Barretts esofagus ihop
Hiatusbråck och cancer? Läs om sambandet med reflux, Barretts esofagus, varningssignaler och när gastroskopi behövs.
Huvudvärk - så skiljer du migrän, spänningshuvudvärk och kluster åt
Läs guiden om huvudvärk: skilj migrän, spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk åt, få råd om egenvård och se när vård behövs.
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk - paracetamol eller NSAID?
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk: jämför paracetamol och NSAID, använd dem säkrare och se när vården behövs.
Mountain climbers med rätt teknik och skonsamma varianter
Lär dig göra mountain climbers med kontroll, undvik vanliga misstag och hitta skonsamma varianter för rehabilitering. Läs guiden!
Kategori Läkemedel
ASMR-ljud för sömn och lugn - så hittar du rätt trigger
ASMR-ljud kan hjälpa hjärnan att varva ner. Läs om viskningar, knackningar och sömn samt hur du lyssnar tryggt på låg volym.
Anafranil dropp eller tabletter? Det här behöver du veta
Anafranil dropp är injektionsvätska för vården, inte orala droppar. Läs om dosering, biverkningar och skillnaden mot tabletter.
Stavgångsteknik som fungerar - så får du bättre flyt
Lär dig rätt stavgångsteknik, välj stavar och anpassa träningen vid rehabilitering. Följ vår guide och få bättre flyt i varje steg.
Spruta mot migrän - behandlingar, effekt och kostnad
Spruta mot migrän kan minska migrändagarna. Läs om CGRP, botulinumtoxin, kostnad, biverkningar och när behandlingen passar.
Kategori Muskel- och ledhälsa
Muskelvärk i nacken - lindring, övningar och varningssymtom
Muskelvärk i nacken kan bero på stress och belastning. Läs om lindring, övningar och när du bör söka vård.
Smärta på insidan av låret? Orsaker, råd och varningssignaler
Smärta på insidan av låret? Läs om orsaker, egenvård, rehab och varningssignaler som kräver vård.
EDS-symtom hos barn och när överrörlighet bör utredas
EDS-symtom hos barn kan vara mer än överrörlighet. Läs om tecken, utredning och stöd i vardagen.
Ont i nacken på ena sidan - orsaker och när du bör söka vård
Ont i nacken på ena sidan? Läs om vanliga orsaker, egenvård och varningssymtom som visar när du bör söka vård.
Kategori Rehabilitering och träning
Kan man stretcha benhinnor? Övningar för säker återgång
Kan man stretcha benhinnor? Läs om säkra övningar, styrka och återgång till löpning - samt när du bör söka vård.
Fysioterapi som friskvård - så fungerar det i praktiken
Upptäck skillnaden mellan fysioterapi som friskvård och rehabilitering, hur besöket går till och vad som gäller för friskvårdsbidraget.
Stående rodd med gummiband eller kabel - så gör du rätt
Lär dig stående rodd med rätt teknik, belastning och progression. Anpassa övningen för träning eller rehabilitering och undvik vanliga misstag.
Uppsteg med rätt teknik för starkare ben och bättre balans
Uppsteg tränar ben, säte och balans. Lär dig rätt teknik, välj rätt steghöjd och öka belastningen tryggt i träning och rehabilitering.
Behandling vid reumatoid artrit som skyddar lederna
Behandling vid reumatoid artrit kan bromsa sjukdomen och skydda lederna. Läs om läkemedel, träning och uppföljning för bättre rörlighet.
Spricka i en ryggkota? Symtom och när du bör söka vård
Misstänker du en spricka i en ryggkota? Läs om symtom, varningssignaler, diagnos och återhämtning. Se när du bör söka vård.
Hormonspiral mot PMS? Vad hjälper och vad kan finnas kvar
Hormonspiral mot PMS? Läs vad som kan hjälpa mot mensvärk och blödning, vad som kan finnas kvar och när andra behandlingar passar.
Hur ofta ska man bajsa? Det här är normalt
Hur ofta ska man bajsa? Läs om normal tarmrytm, avföringens konsistens och när förändringar bör bedömas av vården.