Muskel- och ledhälsa
Spinal stenos i ländryggen - symtom och nästa steg
Spinal stenos i ländryggen kan ge domningar vid gång. Läs om MR, fysioterapi, varningssymtom och när operation kan bli aktuell.
Mage, tarm och underliv
Är hiatusbråck cancer? Så hänger reflux och Barretts esofagus ihop
Hiatusbråck och cancer? Läs om sambandet med reflux, Barretts esofagus, varningssignaler och när gastroskopi behövs.
Hjärna, nerver och sinnen
Huvudvärk - så skiljer du migrän, spänningshuvudvärk och kluster åt
Läs guiden om huvudvärk: skilj migrän, spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk åt, få råd om egenvård och se när vård behövs.
Smarthjalpen.se - Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Hälsa, återhämtning och smärtlindring i vardagen
Bloggen erbjuder en plattform för insikter och artiklar kring hälsa, återhämtning och smärtlindring, skrivna av olika författare med varierande perspektiv. Här kan du förvänta dig praktiska råd och djupgående analyser som syftar till att förbättra ditt välbefinnande. Genom att samla expertis från flera röster strävar vi efter att ge en helhetssyn på dessa viktiga ämnen. Stanna kvar för att ta del av informativa och relevanta artiklar som kan ge dig verktyg för en bättre vardag.
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk - paracetamol eller NSAID?
Smärtlindring vid muskel- och ledvärk: jämför paracetamol och NSAID, använd dem säkrare och se när vården behövs.
Mountain climbers med rätt teknik och skonsamma varianter
Lär dig göra mountain climbers med kontroll, undvik vanliga misstag och hitta skonsamma varianter för rehabilitering. Läs guiden!
ASMR-ljud för sömn och lugn - så hittar du rätt trigger
ASMR-ljud kan hjälpa hjärnan att varva ner. Läs om viskningar, knackningar och sömn samt hur du lyssnar tryggt på låg volym.
Anafranil dropp eller tabletter? Det här behöver du veta
Anafranil dropp är injektionsvätska för vården, inte orala droppar. Läs om dosering, biverkningar och skillnaden mot tabletter.
Stavgångsteknik som fungerar - så får du bättre flyt
Lär dig rätt stavgångsteknik, välj stavar och anpassa träningen vid rehabilitering. Följ vår guide och få bättre flyt i varje steg.
Spruta mot migrän - behandlingar, effekt och kostnad
Spruta mot migrän kan minska migrändagarna. Läs om CGRP, botulinumtoxin, kostnad, biverkningar och när behandlingen passar.
Kategori Muskel- och ledhälsa
Behandling vid reumatoid artrit som skyddar lederna
Behandling vid reumatoid artrit kan bromsa sjukdomen och skydda lederna. Läs om läkemedel, träning och uppföljning för bättre rörlighet.
Spricka i en ryggkota? Symtom och när du bör söka vård
Misstänker du en spricka i en ryggkota? Läs om symtom, varningssignaler, diagnos och återhämtning. Se när du bör söka vård.
Hormonspiral mot PMS? Vad hjälper och vad kan finnas kvar
Hormonspiral mot PMS? Läs vad som kan hjälpa mot mensvärk och blödning, vad som kan finnas kvar och när andra behandlingar passar.
Hur ofta ska man bajsa? Det här är normalt
Hur ofta ska man bajsa? Läs om normal tarmrytm, avföringens konsistens och när förändringar bör bedömas av vården.
Kategori Läkemedel
Går man upp i vikt av p-piller? Det här vet vi
Går du upp i vikt av p-piller? Läs vad forskningen visar, möjliga orsaker och när du bör söka vård. Följ förändringen tryggt.
Omeprazol mot illamående? När det kan hjälpa och när det inte gör det
Kan omeprazol hjälpa mot illamående? Läs när det fungerar vid reflux och magsår, rätt dos, biverkningar och när du bör söka vård.
Diklofenak som NSAID - skillnaden mellan gel och tabletter
Diklofenak är ett NSAID mot smärta och inflammation. Läs om gel, tabletter, risker, interaktioner och när du bör söka vård.
Huvudvärk av Botox - vad är normalt och när ska du söka vård?
Huvudvärk av Botox? Läs om vanliga orsaker, egenvård och varningssignaler. Se när du bör kontakta kliniken eller söka akut vård.
Kategori Rehabilitering och träning
Fysioterapi som friskvård - så fungerar det i praktiken
Upptäck skillnaden mellan fysioterapi som friskvård och rehabilitering, hur besöket går till och vad som gäller för friskvårdsbidraget.
Stående rodd med gummiband eller kabel - så gör du rätt
Lär dig stående rodd med rätt teknik, belastning och progression. Anpassa övningen för träning eller rehabilitering och undvik vanliga misstag.
Uppsteg med rätt teknik för starkare ben och bättre balans
Uppsteg tränar ben, säte och balans. Lär dig rätt teknik, välj rätt steghöjd och öka belastningen tryggt i träning och rehabilitering.
Negativ split i löpning - så avslutar du starkare
Lär dig använda negativ split, träna en starkare avslutning och anpassa farten vid återgång efter skada. Läs guiden!
Vattengymnastik för rehabilitering - ett tryggt 30-minuterspass
Vattengymnastik för rehabilitering: få ett konkret 30-minuterspass, anpassa träningen och träna tryggare i varm bassäng. Läs guiden!
Gonartros i knät - symtom, träning och behandling
Gonartros ger ont, stelhet och svullnad i knät. Läs om symtom, diagnos, träning och när operation kan bli aktuell.
Muskelvärk i nacken - lindring, övningar och varningssymtom
Muskelvärk i nacken kan bero på stress och belastning. Läs om lindring, övningar och när du bör söka vård.
Kristallsjuka - diagnos, behandling och rätt manöver
Kristallsjuka ger korta yrselattacker vid huvudrörelser. Läs om diagnos, Epleys manöver, hemövningar och när du ska söka vård.